{"id":7721,"date":"2023-10-14T18:59:49","date_gmt":"2023-10-14T16:59:49","guid":{"rendered":"https:\/\/tam-plenus.ch\/blog-fuer-ein-langes-leben-fasten-spermidin\/"},"modified":"2023-10-19T11:13:32","modified_gmt":"2023-10-19T09:13:32","slug":"blog-fuer-ein-langes-leben-fasten-spermidin","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tam-plenus.ch\/en\/blog-fuer-ein-langes-leben-fasten-spermidin\/","title":{"rendered":"Blog &#8211; F\u00fcr ein langes Leben: Fasten &amp; Spermidin"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"7721\" class=\"elementor elementor-7721 elementor-7694\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e7224e3 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"1e7224e3\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div 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2023<\/time>\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f330d7f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6f330d7f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">AUTOR: von Miriam Berger am 27.09.2018 \/ www.woman.at<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-df017c1 elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"df017c1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.woman.at\/a\/langes-leben-fasten-spermidin-jung-bleiben\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Zum Originalbeitrag bei www.woman.at<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-215b4b21 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"215b4b21\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Jennifer Garner, 46<br \/>Jennifer Lopez, 49<br \/>Drew Barrymore, 43<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1f64fd8e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1f64fd8e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Was ist das Geheimnis der Jugend dieser Hollywood-Stars?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f328bb elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3f328bb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">F\u00fcr ein langes Leben: Fasten &amp; Spermidin<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-beccdf8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"beccdf8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Weil seine Uroma fitte 110 Jahre lang lebte, wurde er Altersforscher. Heute kann der Grazer Biochemiker Dr. Slaven Stekovic schon einiges dar\u00fcber sagen, was uns jung erh\u00e4lt. Fasten zum Beispiel. Und dann war der 29-J\u00e4hrige auch an der Erforschung eines ganz bestimmten Jugendelixiers beteiligt. Was das genau ist, erz\u00e4hlt er uns im Talk. Plus: Askese ist auch in Hollywood ziemlich in. Aus gutem Grund.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e1b19da e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"1e1b19da\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1b7186cf elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"1b7186cf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1d865614 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1d865614\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Bevor was Neues m\u00f6glich ist, muss erst mal das Alte weg. Das ist nicht nur bei der Wohnzimmer Einrichtung so, im Blumenbeet und in Sachen Beziehungen, es gilt auch f\u00fcr unseren K\u00f6rper. Ja, und der hat sogar eine eigene M\u00fcllabfuhr, die verbrauchtes Zellmaterial und sch\u00e4dliche Stoffe abtransportieren w\u00fcrde, damit wieder was Junges, Frisches entstehen kann. Aber nur, wenn wir dem Organismus die Stra\u00dfe daf\u00fcr auch mal freir\u00e4umen. Sprich: nicht st\u00e4ndig Nahrung nachf\u00fcllen.<\/p>\n<\/p>\n<p>Aber was machen wir im schlechtesten Fall? &#8220;Wir stopfen uns voll, bis unsere Zellen vor M\u00fcll aus allen N\u00e4hten platzen&#8221;, zeichnet der Biochemiker und Altersforscher Dr. Slaven Stekovic in seinem Buch &#8220;Der Jungzelleneffekt&#8221; ein krasses Bild. Die Folge ist, dass uns all die guten Dinge, die neues Zellmaterial bewirken w\u00fcrde, durch die Lappen gehen: vom Jungbleiben und auch so ausschauen \u00fcber die Krebspr\u00e4vention bis zum deutlich l\u00e4ngeren Leben.<\/p>\n<\/p>\n<p>Dabei ist es gar nicht so schwer, das zellul\u00e4re Recyclingprogramm, im Fachjargon Autophagie, in Gang zu setzen: Fasten, zumindest einen Tag die Woche, ist der eine Weg zum Jungbrunnen. Den anderen erm\u00f6glicht Spermidin, ein altbekannter Stoff, dessen &#8220;Zauberkr\u00e4fte&#8221; aber erst jetzt gr\u00fcndlich erforscht wurden. Slaven Stekovic, der dem wissenschaftlichen Team angeh\u00f6rte, verr\u00e4t uns alle Geheimnisse.<\/p>\n<p><span style=\"font-style: inherit; font-weight: inherit; color: var( --e-global-color-text ); background-color: var(--ast-global-color-5); letter-spacing: 0.2px;\"> <\/span><\/p>\n<p><b><span style=\"font-style: inherit; color: var( --e-global-color-text ); background-color: var(--ast-global-color-5); letter-spacing: 0.2px;\">Und, Herr Doktor, haben Sie heute, es ist ja kurz vor Mittag, schon etwas gegessen?<\/span><br \/><\/b><\/p>\n<p>STEKOVIC: (Lacht) Nein. Heute habe ich Fasttag. Ich faste regelm\u00e4\u00dfig ein bis zwei beliebige Tage die Woche.<\/p>\n<\/p>\n<p><b>Warum machen Sie das?<br \/><\/b>STEKOVIC: Weil das Lebensverl\u00e4ngerung auf ganz nat\u00fcrlichem Weg ist. Fasten setzt die sogenannte Autophagie in Gang. Das ist die zelleigene M\u00fcllabfuhr. Altes, verbrauchtes Material wird entsorgt, aus defekten und nicht ben\u00f6tigten Molek\u00fclen wird neue Energie generiert. Dieses Zellrecycling h\u00e4lt das vorzeitige Altern auf und somit jung. St\u00e4ndig zu essen, ist hingegen so ein Stress f\u00fcr den K\u00f6rper, dass er kaum oder gar nicht zur Regeneration kommt.<\/p>\n<\/p>\n<p><b>Aber einen ganzen Tag lang hungern &#8211; wie schafft man das?<br \/><\/b>STEKOVIC: Jeder gesunde Mensch sollte das schaffen. Wir sind seit Urzeiten darauf programmiert, solche Phasen auszuhalten.<\/p>\n<\/p>\n<p><b>Sie haben ja, wie man in Ihrem Buch erf\u00e4hrt, einen ganz bestimmten Kumpel, der beim Fasten hilft!<\/b><br \/>STEKOVIC: Ja, Kaffee ohne Milch und Zucker. Schwarzer Tee geht auch. Wann immer ein Hungergef\u00fchl auf kommt, gehe ich zur Kaffeemaschine, und der Hunger ist wie weggesp\u00fclt.<\/p>\n<\/p>\n<p><b>So viel Kaffee? Ist das nicht sch\u00e4dlich?<br \/><\/b>STEKOVIC: Nein. Vier bis f\u00fcnf Tassen am Tag sind \u00fcberhaupt nicht sch\u00e4dlich. Manche Wissenschaftler erlauben sogar acht bis zehn. Kaffee macht munter, und man ist sich einig, dass er die Lernleistung f\u00f6rdert und sich positiv auf die Herzfunktion auswirkt. Er hilft bei der Fettverbrennung. Auch bei erh\u00f6htem Blutdruck gehen bis f\u00fcnf Tassen t\u00e4glich problemlos.<\/p>\n<\/p>\n<p><b>Welche kleinen Helferlein sind sonst noch so erlaubt?<br \/><\/b>STEKOVIC: Bei mir nichts. (lacht) Bei Michael Mosley, einem Arzt und BBC-Moderator, der die F\u00fcnf-plus-zwei-Di\u00e4t &#8211; f\u00fcnf Tage essen, zwei Tage hungern -erfunden hat, ist an den Fasttagen klare Suppe mit 300 bis 500 Kalorien erlaubt.<\/p>\n<\/p>\n<p><b>Viele Hollywoodstars schw\u00f6ren auf dieses Fastenregime. Sie aber nicht ?<br \/><\/b>STEKOVIC: Beim geringsten Essen wird unser K\u00f6rper angeregt, werden Hormone und Magens\u00e4fte ausgesch\u00fcttet. Die Gefahr, dann Hei\u00dfhunger zu bekommen, ist meiner Meinung nach gr\u00f6\u00dfer als ganz ohne was.<\/p>\n<\/p>\n<p><b>Es gibt ja auch noch die weniger krasse Variante: acht Stunden essen, 16 Stunden brav bleiben. Wird da auch schon Schrott in den Zellen abgebaut?<br \/><\/b>STEKOVIC: Darauf gibt es noch keine einheitliche Antwort. Ich denke aber, wir geben dem K\u00f6rper zumindest eine Chance auf Autophagie. Gesichert ist, dass sie nach 24 Stunden Fasten einsetzt. Wie es bei k\u00fcrzeren Zeiten ausschaut, ist schwer zu untersuchen, weil jeder Mensch andere Voraussetzungen mitbringt. Genetik, aber auch k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t zum Beispiel.<\/p>\n<\/p>\n<p><b>Aber, und jetzt kommt&#8217;s. Ich muss auch gar nicht fasten, um Autophagie in Gang zu setzen. Da soll&#8217;s eine Wunderwaffe geben!<\/b><br \/>STEKOVIC: Ja, Spermidin hei\u00dft der Stoff.<\/p>\n<\/p>\n<p><b>Die Grazer Karl-Franzens-Uni war ja mit Forschungsergebnissen diesbez\u00fcglich weltweit in den medizinischen Fachzeitschriften. Das kann schon was!<br \/><\/b>STEKOVIC: Ja, wir waren eine Forschungsgruppe um den bekannten Biochemiker Prof. Frank Madeo, wir alle haben dazu beigetragen, dass diese Substanz ihre verdiente Bedeutung bekommt. Spermidin ist ein nat\u00fcrlicher Stoff, der in der Natur so ziemlich \u00fcberall vorhanden ist, auch in bestimmten Lebensmitteln. Am konzentriertesten findet er sich in Samenfl\u00fcssigkeit. Gibt man Spermidin unter dem Mikroskop auf eine Zelle, setzt sofort gesch\u00e4ftiges Treiben ein. Der M\u00fcll wird eingesammelt und in einer Art zellul\u00e4rem Magen verdaut.<\/p>\n<\/p>\n<p><b>Fasten ohne Fasten. Wow! Da kommt nat\u00fcrlich gleich die Frage zum Sex: Hat Sperma auch diese Wirkung?<\/b><br \/>STEKOVIC: Diese Frage wird mir oft gestellt, aber ich kann sie nicht beantworten. Wir konnten f\u00fcr diese Forschung noch keine Finanzierungen bekommen. Ich w\u00fcsste die Antwort selber gern. Meine pers\u00f6nliche Vermutung ist aber: Ja, hat dieselbe Wirkung.<\/p>\n<\/p>\n<p><b>Kann man Spermidin auch in Kapsel- oder Pulverform herstellen?<br \/><\/b>STEKOVIC: Kann man. Wir haben Spermidin-Kapseln auch bei unseren Studien verwendet. Anfang des Jahres lagen dann Ergebnisse vor, die sich sehen lassen konnten: Die Zugabe von nur zweieinhalb Milligramm Spermidin am Tag senkte die Todeswahrscheinlichkeit durch Herzerkrankung um mehr als 25 Prozent. Ein Grazer Unternehmen stellt die Kapseln her (Anm: thelongevitylabs.com). Ich denke, 2019 werden sie auf den Markt kommen.<\/p>\n<\/p>\n<p><b>In welchen Nahrungsmitteln ist denn viel von dem tollen Stoff?<br \/><\/b>STEKOVIC: Mozzarella mit Tomaten ist eines der besten Essen, was das betrifft. \u00dcberhaupt jeder K\u00e4se, vor allem Cheddar. Weizenkeime sind eine 1A-Quelle, danach kommen Pilze und Natt\u014d sowie einige Gem\u00fcsesorten (siehe auch Tabelle unten).<\/p>\n<\/p>\n<p><b>Aha, Natt\u014d, das Sojabohnen-Gericht, das \u00fcberhaupt so gesund sein, aber sehr gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftig schmecken soll. Alle anderen Sachen kann man ja leicht vermehrt in den Speiseplan aufnehmen.<br \/><\/b>STEKOVIC: Ja, im Rahmen einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung, denn auf die anderen wichtigen N\u00e4hrstoffe darf man ja auch nicht vergessen.<\/p>\n<\/p>\n<p><b>Aber Fasten &#8211; kann man das komplett vergessen, wenn man spermidinreich isst?<br \/><\/b>STEKOVIC: Nein, denn Fasten ist doch noch effektiver und deckt viel mehr ab.<\/p>\n<\/p>\n<p><b>Was denn zum Beispiel?<br \/><\/b>STEKOVIC: Zum Beispiel den Gewichtsverlust, eine angenehme Begleiterscheinung f\u00fcr viele. Die Krebs-und die Alzheimer-Pr\u00e4vention, die Linderung bei chronischen Erkrankungen, die Regulation des Blutdrucks ist noch mal effektiver. Auch die Sinne werden sch\u00e4rfer. Und durch die Entleerung des Verdauungstraktes wird eine l\u00e4ngere Phase zur Regeneration des Darms erlaubt. Auch nicht zu vergessen: Fasten spart Zeit und Geld.<\/p>\n<\/p>\n<p><b>Beim Fasten kann halt das Hungergef\u00fchl doch sehr gro\u00df werden. Und schw\u00e4cht der Nahrungsverzicht nicht auch?<br \/><\/b>STEKOVIC: Erstens: Ich habe mir angew\u00f6hnt, das Hungergef\u00fchl wie einen guten Kumpel zu begr\u00fc\u00dfen. Ich sehe es als Boten f\u00fcr die gesunden Prozesse, die dann in meinem K\u00f6rper starten. Zweitens: Fasten macht nicht weniger belastbar. Im Gegenteil: Der Bewegungsdrang wird gr\u00f6\u00dfer. Und man gew\u00f6hnt sich daran. Fasten ist, wie gesagt, ein Erbe aus der Steinzeit.<\/p>\n<\/p>\n<p><b>&#8230;als das Essen vier Beine hatte und sich zierte, auf den Speiseplan zu h\u00fcpfen, wie Sie anschaulich schreiben. Der Kabarettist Bernhard Ludwig hat ja \u00fcbrigens vor einigen Jahren schon die Heutenichts-morgen-alles-Di\u00e4t aufs Tapet gebracht. Einen Tag wird nichts gegessen, am n\u00e4chsten Tag ist alles erlaubt.<br \/><\/b>STEKOVIC: Das ist eigentlich das extremste Fasten-Regime, wenn man bedenkt, wie viele Tage ohne Nahrungsaufnahme da zustandekommen. Die Methode wurde von ihren Anh\u00e4ngern haupts\u00e4chlich zum Abnehmen betrieben, sie ist aber auch in Sachen Zellerneuerung sehr effizient.<\/p>\n<\/p>\n<p><b>Sie kennen sich aus, Sie sind Altersforscher. Wobei man sich fragt, wie man in Ihrem jungen Alter zu diesem Thema kommt.<br \/><\/b>STEKOVIC: Das Thema ist doch wahnsinnig interessant. Es geht um Langlebigkeit, ums \u00c4lterwerden, aber Nicht-alt-Sein. Der Mensch will so lange wie m\u00f6glich jung und gesund bleiben. Je fr\u00fcher man damit anf\u00e4ngt, umso besser. Wir Molekularbiologen untersuchen die Zellen. Wie bleiben sie sauber, wann sterben sie, wann entstehen neue? Und es gibt gen\u00fcgend Beispiele von Menschen, die auch sp\u00e4ter noch gro\u00dfen Spa\u00df am Leben haben. Der englische Unternehmer Richard Branson f\u00e4llt mir ein, der mit 68 noch Kite-Surfen geht. Aber man braucht kein Geld, um das zu erreichen.<\/p>\n<\/p>\n<p><b>So wie Matusa, Ihre Urgro\u00dfmutter, die 110 wurde. Sie war ja mit ein Grund, dass Sie in die Altersforschung gingen.<br \/><\/b>STEKOVIC: Ja, meine Urgro\u00dfmutter war lange fit und ist mit 110 friedlich eingeschlafen. Die Frauen der m\u00fctterlichen Seite meiner Verwandtschaft hatten alle die Tendenz, sehr alt zu werden. Irgendwann hab ich mich gefragt: Warum eigentlich? Und dann bin ich auf das Fasten gesto\u00dfen.<\/p>\n<\/p>\n<p><b>Wurde das so gro\u00dfgeschrieben?<br \/><\/b>STEKOVIC: Ja, meine weibliche Verwandtschaft stammt aus den Bergen im Hinterland von Split. \u00dcberfluss gab es da sowieso keinen. Aber zwei Mal die Woche wurde auch noch gefastet, aus religi\u00f6sen Gr\u00fcnden. Und das Lieblingsessen meiner Uroma war Ziegen- oder Schafsk\u00e4se mit Tomaten.<\/p>\n<\/p>\n<p><b>Das alles deckte sich mit Ihren sp\u00e4teren Forschungsergebnissen.<br \/><\/b>STEKOVIC: Das und mehr noch. Der Mensch muss auch genug schlafen, er muss aktiv bleiben. Wichtig: Miteinander bleibt man j\u00fcnger. Familie, Freunde, Partner sind lebendes Anti-Aging.<\/p>\n<\/p>\n<p><b>Wie alt sind eigentlich die M\u00e4nner besagter Frauen geworden?<br \/><\/b>STEKOVIC: Viel weniger alt leider. Sie haben nicht gefastet und viel unges\u00fcnder gegessen. Und der Alkoholkonsum war teilweise auch als Lebensverk\u00fcrzer mit im Spiel.<\/p>\n<p><b> <\/b><\/p>\n<p><b>Was sagt die Forschung zu dem Thema?<\/b><\/p>\n<p>STEKOVIC: Man kann noch so viele Untersuchungen lesen und wird nicht schlauer, was die gesundheitliche Wirkung geringen Alkoholkonsums betrifft. Das gibt es Pro und Contra. Meine pers\u00f6nliche Meinung dazu ist: Wenn jemand gern ein Glas Wein am Abend trinkt, soll er das machen. Denn wenn erzwungene Abstinenz als Belastung wahrgenommen wird, erzeugt das Stress, der auch negative Auswirkungen hat. Ohne Genuss geht&#8217;s ja auch nicht!<\/p>\n<p><b> <\/b><\/p>\n<p><b>Sie erw\u00e4hnten Stress: Ihr Gegenmittel ist Meditation.<br \/><\/b>STEKOVIC: Ja, aber Meditation kann auch sein, von einem Berggipfel in die Ferne zu schauen oder sich im Garten mit Pflanzen zu besch\u00e4ftigen. Alles, was hilft, kurzfristig mal den Fokus zu verlieren, ist gut -und alles, was leicht in den Alltag integrierbar ist.<\/p>\n<\/p>\n<p><b>Wie alt wollen Sie selbst gern werden?<br \/><\/b>STEKOVIC: Die Qualit\u00e4t geht vor Quantit\u00e4t. Aber wenn ich fit bleibe, w\u00fcrde ich schon gern 80 bis 100 Jahre leben.<\/p>\n<\/p>\n<p><b>Unser Ablaufdatum, ist das denn nicht eh schon so ziemlich von der Natur festgelegt?<br \/><\/b>STEKOVIC: Studien an eineiigen Zwillingen haben gezeigt, dass Gene nur zu 25 Prozent unsere Lebenszeit bestimmen, der Rest ist Lebensstil.<\/p>\n<\/p>\n<p><b>Sie meinen im Buch, wir w\u00fcrden uns in Sachen Anti-Aging viel zu sehr auf andere verlassen. Auf \u00c4rzte, Pillen, Cremchen.<br \/><\/b>STEKOVIC: So ist es auch. Dabei kann man das meiste selber und besser bewirken. Was wirklich gro\u00dfen Einfluss hat, ist das, was wir jeden Tag tun. Die vielen kleinen Entscheidungen Essen, Schlafen, Bewegung, Fasten betreffend, summieren sich. Viel mehr, als wenn wir ein Mal \u00fcber die Str\u00e4nge schlagen. In Forscherkreisen gibt es den Spruch: Es ist nicht ausschlaggebend, was man zwischen Weihnachten und Silvester macht, sondern zwischen Silvester und Weihnachten.<\/p><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b37c22c elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"b37c22c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.woman.at\/a\/langes-leben-fasten-spermidin-jung-bleiben\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Zum ganzen Beitrag<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8fbaba6 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"8fbaba6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>More articles \u00bb AUTOR: von Miriam Berger am 27.09.2018 \/ www.woman.at Zum Originalbeitrag bei www.woman.at Jennifer Garner, 46Jennifer Lopez, 49Drew Barrymore, 43 Was ist das Geheimnis der Jugend dieser Hollywood-Stars? F\u00fcr ein langes Leben: Fasten &amp; Spermidin Weil seine Uroma fitte 110 Jahre lang lebte, wurde er Altersforscher. 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